itaru78418 の回答履歴

今、何か面白い漫画を探しています。種類は問いません（少年向け、青年向け、男性向け、女性向け、ギャグ系、ラブコメ系、その他なんでもいいです）。【できればどんな漫画かすぐに調べられるように参考URLにサイトをリンクできるようにしていただけると助かります。 やり方のわからない人は普通に漫画の題名を記載していただくだけで結構です。】 http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/tg/browse/-/465392/ref=cs_tab_gw_1_3/250-1284613-6594649

３２才の男です。 猫背を矯正する為腹筋と背筋を鍛えていますが、トレーニング法について疑問がありますので、お教え願います。 １．ダンベルを持って負荷をかけたデッドリフトとワンハンドロウイング（左右）そをれぞれ１０回×３セット×週２～３回 ２．自重でのバックエクステンションを、限界近くの回数×ほぼ毎日 上記２つのどちらが効果的なのでしょうか？ 腹筋についても同様の疑問を抱いているのですが・・。 また、これらよりも効果的な方法（筋トレ以外でも）がありましたらお教え下さい。 ちなみに私は身長１７６ｃｍ、体重７２ｋｇといったところです。 よろしくお願い致します。

この前初めて足のむくみが出たんです。ふくらはぎがパンパンになることは今まで何度もあったんですけど今回は足がパンパンでこの前買ったサンダルがもう四日履けないんです。どうしたら解消しますか？教えてください。

３２才の男です。 猫背を矯正する為腹筋と背筋を鍛えていますが、トレーニング法について疑問がありますので、お教え願います。 １．ダンベルを持って負荷をかけたデッドリフトとワンハンドロウイング（左右）そをれぞれ１０回×３セット×週２～３回 ２．自重でのバックエクステンションを、限界近くの回数×ほぼ毎日 上記２つのどちらが効果的なのでしょうか？ 腹筋についても同様の疑問を抱いているのですが・・。 また、これらよりも効果的な方法（筋トレ以外でも）がありましたらお教え下さい。 ちなみに私は身長１７６ｃｍ、体重７２ｋｇといったところです。 よろしくお願い致します。