binnku の回答履歴

先日、炭水化物を食べ過ぎたので2日ほど食事をとりませんでした。（カロリー的に2日分くらいの炭水化物をたべたので）で、今日の朝（早朝6時ごろ）あまりの空腹に耐え兼ね、何か少しつまもうと思い食べ始めると止まらなく、結局、1800カロリー程食べてしまいました。（今ダイエット中なので1300カロリーに自分のなかで設定しています）食べた物は 　トマト1個 　アジのフライ4匹 　豆腐100ｇ 　カンパチの刺身200ｇ 　タイ（200ｇ）の味噌汁　　　です。 炭水化物を食べなかった分は良かったかな、とは思っていますが。太ることには影響はないでしょうか？今日はもう食事を控えようかと思っています。8月までにあと10キロできれば落したいので。焦っています・・・。

私は小さい頃からあまり汗をかかない体質でした。 今16歳になるのですが、体育の時間は皆が汗をダラダラかく中、じんわりとしかかかないのです。 うらやましがられることも少なくありませんが、『これって代謝が悪すぎるんじゃないか』と心配になってきました。 どなたか、代謝をよくして汗をたくさんかける方法などありましたら、教えてください。

今、私は自分の中の嫉妬心で困ってます…。 彼は気さくで優しい性格なので、私以外の女性にもとても親身になって接するので好かれています。逆に私は、異性に対してそんなにサービス精神がなく（ちょっと男嫌いな為）淡々とした態度しか取れません。なので、最初は彼の言動が理解出来ず、私も嫉妬するので控えて欲しいと頼みましたが、やっぱり性格のせいか直りません。 別に悪い事（浮気）をしている訳ではないので、気にしない様に努めてますが、仲良く話している姿を見ているとかなり不快な気持ちになります！（心が狭いのかな？） 特に、私と知り合う前からお世話になった女性（血縁間家の無い親戚＝つまり他人）がいて、その彼女とは本当に付き合いも長く仲が良くて腹が立ちます。 彼女の外見は派手で（私は地味）、男性を誘う様な言葉や態度を取ります。さり気なく至近距離で接したり、一見相手を気遣っているような感じでも、実はちゃんと自分をアピールして相手に取り入ったりします。服装は年齢の割（４０代）に短いスカートを履いたり、胸のあいた服を着たり、何となく遠回しに挑発されている様な気がします。 悲しい事にそれを彼が全く気にしておらず、彼女が近づくとむしろ喜んでいる様に見えます。男性と女性の感じ方の違いかもしれませんが、その事で何度も喧嘩になり、彼は恩人である彼女を庇い、それも腹が立ちます。 本当はもう彼女に二度と会って欲しくないのですが、彼の親を世話してるのでそういう訳にはいかず、私はいつも我慢して二人を見ています。彼に彼女を避ける様に接してもらっても、余計にひっついてきたりします。（悪循環？） こんな状態を自分でも気にしても仕方無い、と分かってるのですが、どうしても気になり、最近はちょっとノイローゼ気味です。 乱筆乱文で恐縮ですが、何か良い解決策があれば、教えて下さい。 お願い致します！

１８歳、高３です。 将来の夢はモデルです。 現在１６３センチの４５キロです。あと２キロ痩せたいと思っています。 でも、私はすぐに太ってしまうんです。 朝と昼は普通に食べて、夜は朝の１／３しか食べてません。栄養には十分気を使ってますし、お菓子もほとんど食べません。 夕食後３０分後にウォーキング４５分、お風呂上りにストレッチと腹筋、背筋、腕立て、スクワット３０回を３セット、デューク更家さんのエクササイズを毎日やってます。 それなのに・・・全く食べ過ぎたりしてないのに・・・太るんです（体重はいつも同じ時間に測ってます）人より食べる量は絶対少ないと思います。 何故でしょうか？基礎代謝が悪いんでしょうか？ 本当はもっともっと食べたいんです…。こんなに我慢してるのに太るなんて...悲しいです。 太りにくい体になりたいです！！！なにか良い方法を教えて下さいお願いします。

自分で言うのもあれなんですけど、２年前は痩せてました。けど、最近美味しいお菓子がいっぱい有るじゃないですか？！もぉ美味しくて美味しくてバクバク食べてたら、すっごいデブになちゃって…。笑 食事を見直したいなって思ってるんですけど、何か簡単で効率的で即効ダイエットがあれば教えて下さいｗｗ

人間価格診断のような占いをやると 大概どこでやっても、最悪なのは『境遇』、一番良いのが『運』、のような結果なるのですが、やはり私はそうゆう運命なのでしょうか？(どこでやってもそうなんで、ああそういえば自分は運で生きているなって気がしてきました。。。もう、よく分からなくなってきました。) ちなみに占いは、生年月日だけの設問のものではなく、いくつか選択式で該当項目を選んでいくものです。

筋トレ歴１年半ほどになります。いつものようにダンベルカールを１セット２セットと続け、さあ３セット目をしようとしたとき急に左腕だけ力が入らなくなり今やっていた重量で全く出来なくなってしまいました。 おかしいなと思いつつ、しばらく休養すれば直るだろうと思っていたのですが、２週間たった今も左腕は以前の力が出ません。上腕二頭筋から三角筋にかけての部位がだる～い感じがあります。痛みは全くありません。 上腕三頭筋は以前と同じ重量でトレーニングすることが出来ますが、二頭筋のトレーニング（ダンベルカールなど）やベンチプレスそれにショルダープレスなどするときは左腕に以前の力が入らず、結構悩んでいます。 筋肉が断裂したのでしょうか？でも痛みはないですし・・・このような症状にお心当たりのある方、アドバイス頂けるとありがたいです。よろしくお願いします。

初めて質問させていただきます。 結婚して一年が過ぎました。悩みは妻の男関係です。 結婚前にも他の男と旅行に行っています。その男とは結婚前に切れていますが、他に現在もつきあいのある男がいます。 仕事上かなり、世話になっているようで結婚したこともその男に隠しているようです。 いずれは、話すと言っていますが、仕事が半減するので今は言えないと言っています。 一緒にいるときでも、長電話したり、私としてはいい気分ではないので妻にそのことを言いましたが、聞き入れてくれません。 男癖のわるい女と知って結婚してしまった私がわるいのですが、何とか妻をまっとうな人間にしたいのです。 妻自身もこのままではいけないと思っているようですが、この状態が続けば私もいつまでも辛抱できません。 私の希望としては一日も早くその男と切れてほしいのですが、どのように妻を説得したら、よいのかわかりません。よきアドバイスをお願いいたします。

私はまだ未成年ですが、他の女の子よりぽっちゃりしてると自分でも思っています。 何しろ161cm・58kg・体脂肪24.3％なので。 周りから「58kgにしちゃ足が細い！」と言われるますが、小さいときからあぐらなど姿勢が悪かったので骨盤が有り得ないくらい広いです。将来の為にもそんなに狭くしようとは思いませんがやっぱり狭く(または細く)なりたいです＞＜ 良い方法教えてください。 また、私はウエストは72cmと普通より少しサイズが大きいですが、周りからは上半身デブって言われます。 理由の一つとしてあげられるのが「胸が大きい」という事です。 Ｄカップなので制服とか着て横から見たらホント太く見えます。 ピッチリした服も持ってませんし着たくないんです。 また肩幅が有り得なく広いんです。これは直せますか？ 自分の体を簡単に言うと「ボン！キュッ！ボン！」ではなく「ボン！ギュ？ボン！」です（わかりにくくてすいません どうすれば細く見られるんでしょうか？ 背中の肉を減らした方がいいんでしたら方法を教えてくれると嬉しいです！かなり困っているので教えてください！

私は、１６２cm・体重４８～４９kgを彷徨い中・体脂肪２０～２２弱を彷徨い中・筋肉量２９～２９弱を彷徨い中の２３歳♀です。 一ヶ月チョッと前から、週に３回プールに通っています。 泳ぐ時間は３０～５０分の間で基本的には平泳ぎで途中でひざ上げ歩き・片足歩き・横歩き・ひねり歩きを入れています。 もともとは４６kgで１９％だったのに、運動不足とタバコをやめて今の数字になりました。 お腹もでててなんとか痩せたいと思い水泳を始めました。 食事は毎晩自炊で、朝と昼は仕事がら一緒になってしまうことが多いですが、基本的に朝食はヨーグルトと豆乳かヨーグルトと果物で、昼は油っこいものは控えています。 水泳の効果はまだ現れませんがあせりすぎでしょうか？ 何かいいアドバイスをお願いします。 よろしくお願いします。 ＊申し訳ありませんが痩せなくてもいいとゆう回答はいりませんのでよろしくお願いします。

こんばんわ いつも、お世話になります。 さて、私は、以前体調を崩して休職し、そのために3年間、体力増強というより体力維持のため?近隣のスポーツクラブに週1回のペースでスポーツクラブに通っています。しかし、やり過ぎなのか、結果を急ぎ過ぎなのか、けがばっかりしています。まず、腕の腱をいため、腰を痛め、そして、最近は、夜眠れないほどの痛みを伴う膝関節を痛めました。といっても、ご老人のメニュー程度しかこなしていないのですが。 さいきんでは、少しマンネリに陥って、相当気合をいれないと、足が向きません。意志が弱いのも手伝っててるのか、そもそも、目的がないからなのか、苦痛となってきました。友人は、「それなら、止めて外でマラソンか自転車でもやれよ。そもそも週1回では効果なしだ」と言っています。確かにランニングマシンで走っても、全然景色は変わらないし、と言ってもこのくそ熱い中、外で運動する元気は週末には残っていないし…。 さて、質問でございますが、こんなマンネリ時期って皆様あるのでしょうか?　行くのが、ストレスになってきたらやめるべきでしょうか?体調を崩す前は、土日は自転車で合計100KM走っていたのが自分でも信じられません。その時(30代半ば)の体力まで回復したいとは、思っているのですが…。 とりとめのない質問で恐縮ですが、幅広いご回答お願い致します。なお、週末しかPCをいじれませんので、お礼は少し遅めになることをご容赦下さい。

いつもお世話になります。 困っています。 クロールの練習をしているのですが、全く上手くなる気配がありません。 25メートルは泳げますが、50メートルになると相当辛く、100メートルだと相当の覚悟が必要です。 水泳を始めて、10年近くなるのですが。 特に息継ぎが下手で、息継ぎをするとバランスを崩しているようで、かえってしんどくなります。 上手な人の泳ぎをみると、なぜあんなに楽そうにゆったりしかも1回のストロークで進むのか不思議でしょうがありません。同じ人間と思えません。 リラックスした方がいいとは聞いたことがあるんですが、 力の抜き加減がわかりません。 とにかく泳いでも疲れるだけで、スポーツをした後の爽快感があまりなく、もう水泳は諦めたほうがいいのかなとも思います。 自転車と水泳は誰でも・・・、と聞いたことがありますが、 どうも無理そうだ。