heita2959のプロフィール

20歳女子大生で160センチで65キロあります。（体格はがっちりで下半身が太い） 体のためにもよくないのでダイエットを始めようと思い、先週、いわゆる「置き換えダイエット」なるシエイクを飲んで痩せるというものにチャレンジしましたが、嗜好的に無理がありやめました。 やはり体を動かして痩せるのが理想だと思います。1ヶ月に3キロ位徐々に減らしていきたいのですが、 どのような方法がおすすめでしょうか？ よろしければアドバイスお願いします。