kantoudouroのプロフィール

こんにちわ。３０代社会人です。 根っからの酒好きですが、最近飲みすぎのような気がして少し 控えなければ・・・と思うのですが、なかなか実行できません。 ちなみに私の生活パターンは (1)ほぼ毎日飲酒：ビール５００ｍｌ×２～３本（＋α　飲むことも） (2)朝、昼ごはんは普通にほどほど食べる (3)夜食べる時間は仕事柄遅め（８時～１０時） (4)夜は飲酒するので米は食べない。おかずだけ食べる (5)野菜は嫌いではないのでよく食べるようにしている 　（基本的に食べ物の好き嫌いはない） (6)甘いものはあまり食べない（辛党なので） (7)週に２回、３時間ほどジムにいって運動はしている。 (8)たばこは吸わない（４年前に完全禁煙） という感じです。自分で分析しても(1)の飲酒以外は健康的な生活 だと思うのですが、酒だけはやめられません。むしろ量が増えて きています。 せめて巷で言われている「休肝日２日」は実行したいのですが、何か よい方法はありますでしょうか？ あと(4)の「夜は飲酒するので米は食べない。おかずだけ食べる。」 はダイエットのために、酒飲む代わりに炭水化物をやめようと思ったのですがあまり効果がありません。むしろ少し太ってきてます。 炭水化物を控えるのはダイエットに効果はないのでしょうか？

最近、精神科の診察を受けたいと考えているのですが、 気になることがあって踏み出せずにいます。 感情的でまとまりのない文章となってしまいました、本当に申し訳ありません。 どうかお力をお貸しください。お願いします。 4年ほど前から、アルバイトをしても数ヶ月で辞めてしまいます。 月に1回か2回程度、仕事に行くことができなくなるんです。 朝、目が覚めてから、脳に真っ白の膜が張ったみたいに何も考えられなくなり、 仕事に行く準備どころか、何もできなくなってしまうことがあるのです。 そんなときは何時間も部屋にじっと座っています。 何かしなければ、という変な焦りから、TVやDVDを点ける日もあるのですが、 全く頭に入ってこないので、内容も全く覚えていません。 TVを点ける事すらできない日の方が多いです。 そんな日の夜は、自責の念にかられて泣いてしまうくらい辛くなります。 それがひどいときは1週間以上続くので、それが原因でクビになったり、 居心地が悪くなって辞めざるを得なくなってしまいます。 それと、過食嘔吐が治らずに困っている部分もあったり、 たまにヒステリーみたいに人に当たってしまうことがあります。 このような症状も、昔よりは良くなっているのですが、 これでは生活もままならないので、どうにか治したいと思っています。 1年半前に結婚をしました。 主人は心の病に理解のある人だと思っていました。 私の左手首は何十本も自傷の傷痕があります。 ですが、主人はそのことをまったく気にする様子もなく、 現在自傷は治っているので特に何も言われていません。 ですが、最近主人が理解してくれないのではないかと不安になり、「診察を受けたい」という思いも、 仕事を無断欠勤していることも、過食嘔吐のことも話せずにいます。 主人の母はときどき理由もなく癇癪を起こしたり、大量の食材を買い込まないと不安がったり、自制が利かなくなるときがあるようです。 自分の母親だからというのもあるのでしょうが、とても嫌そうな顔で「頭がおかしいんだよ」と吐き捨てるように言います。 本人にも同じ事を言っているみたいです。 そんな姿を見ているので、自分のこともそんな目で見られるのではと思ってしまって、どうしても話せません。 数年前にも診察を受けようと思い、近くの病院を調べて電話したことがあります。 すると電話に出た看護士さんに「症状を説明してください」と言われました。 そのときは、おなじように、起きてから何も出来なくなることや、 過食嘔吐がほぼ毎日あること、 電話の音やインターフォンが怖くて、鳴ると解っていても心臓がドキドキして苦しくなることや、 たまにカッとして自制が利かなくなり、心にもないことを怒鳴ったり、それがひどくなると呼吸困難になることを話しました。 すると看護士さんが、「うちは予約がいっぱいなので診察できません」と言ったんです。 「じゃあどうして症状を説明させたんですか！」と思わず声を荒げると、 「すぐに診察できる病院を紹介しましょうか？」と言うので、 いりません！と泣きながら電話を切ってしまいました。 軽い症状だから断られたのだと思います。 それ以降、怖くて病院に電話をすることが出来ずにいます。 症状は軽くて、自分でどうにかできるレベルなのかもしれませんが、 私にとってはとても大変なことで、数年経った今もどうにもできていません。 現在は、その頃に比べると症状はどれも軽くなってはいるのですが、 またいつ動けなくなるのかと思うと、不安になります。 今のバイト先には、勤めてまだ3ヶ月になのですが、 仮病で3回、無断欠勤が2回（うち1回は3日連続）あります。 もう充分に居心地は悪いのですが、これからきちんと出勤して、 どうにか信頼を回復して続けて行きたいんです。 この1年半でバイト先は4箇所目です。辞めるたびに仕事を探す無職期間もあって辛いです。 少しでも働いて収入を得ていないと、主人に養ってもらう状況がとても心苦しいので、アルバイトでもいいので働きたいんです。 （主人はバイトはしなくてもいいと言ってくれています） 随分長く、まとまりのない文章になってしまって本当に申し訳ありません。 お聞きしたい要点をまとめます。 ・私は単にサボってるだけの、ワガママなコドモなのでしょうか？ ・病院は電話で看護士さんに症状を話すのが普通なのですか？ 　そうやって電話で断られたりすることは多いのでしょうか？ ・お金のこともありますし、主人にも話した方がいい気がします。 　主人にどう話せばいいでしょうか？ 最後まで読んでくださってありがとうございます。 解り辛く、くどい内容で申し訳ありませんでした。 つまらない質問かもしれませんが、どうかお力をお貸しください。 よろしくおねがいします。

小さいころから、人から見て変な顔、容姿らしく、イジメ嫌がらせをよくされます。もういい年なのですが就職もうまくいかずアルバイトで食いつないでおります。 やっと得た職場でも、特別に自分だけ嫌われて居心地が悪くなやんでます。顔を覗き込まれたり、笑われたりはしょっちゅうで、 普段の生活でも私だけ悪い意味で特別扱いされます。 工事の交通整理の年配の人、自分が通るときだけその人が背を向ける、 こういう人に如何したんですかと聞いてみると「あんたがブスだからさ」とか言う。 飲食店で注文したとき、自分のテーブルにだけおしぼりが来ない、あとやたらと待たされる。 客一人一人にいらっしゃいませ、ありがとうｒｙを言ってる店員の前を通る時、 自分のときだけ何も言われない上、避けるように一歩下がられる。（これは海外（欧州）でもされました） 公衆トイレ入ろうとしたとき、そこにいた爺さんがいきなり清掃中の看板を置いて入れないようにされる。 勿論掃除はしておらず、トイレの前で監視するように立っている 満員電車で自分の周りにだけ半径一メートルの空間があく。座席の両隣、向かい側に必ず誰も座らない。 通行人にとにかく避けられる。または、咳払い、ツバ吐き、己の顔を触るなどの 目立つリアクションをしてくる。車、自転車だとベルやクラクションを鳴らされることもある。 変な男性に「ぶすぶす気持ち悪い」をしつこいくらい繰り返し言われ、付いて来られた。 など他にも数えきれないほどの差別をされました。 生まれつきの欠陥なのでどうしようもないことだと思いますが、同じような目に遭っている人、私のように特別他人に生理的に嫌われ避けられる人（居るとは思えないですが）どういう風に日々過ごされてますか。 また、醜い人に対してわざわざ嫌がらせをする人を避けるにはどうすればいいのでしょうか。

少し前にも相談したものですが・・・。 仕事中に泣けてきて、一旦涙が出るとなかなか落ち着かない状態になってしまいました。 仕事に支障が出てしまって、すごく申し訳なく思うのですが、自分でコントロールが出来ません。 上の人たちからも、病院に行くことを勧められて、行くことにしました。 予約制なので、１週間後なのですが、自分でも纏まらないものを伝えられるかどうか不安です。 ただ泣きじゃくるだけになってしまう惧れもあります・・・。 病院に行くことによって、自分がどうしたいのかも、よく分かりません。（こういう状態が悪いということは、分かります） 精神科、心療内科に初めて行って、自分の状態をどう伝えればいいのでしょうか？ （話しているうちに、自己嫌悪に陥って、何も話させなくなる可能性も大きいです・・・） 伝えられないと、先に進まないから、医者も困るだろうし、呆れられるだろうし・・・。

ここ1ヶ月、異常なお菓子の過食が続いています。 最初は1日に1000kcal分くらいのお菓子を食べていたのですが、 最近は食べる量がどんどんエスカレートして3000kcal分くらい 食べなければ気が済まなくなってきました。。。 コンビニやお菓子が安く売っているお店を徘徊し、 これからパーティーでもあるのかよっっ！！ ってくらいお菓子を買い込み、 ほぼその日のうちに食べ尽くしてしまいます。 しかも今までは午前中のみの過食だったのですが、 最近は毎日夜中に起きてまで過食するようになってしまいました。。。 現在、身長は168cm、体重は47～49.5kgくらいを激しく変動しています。 このまま毎日こんな量のお菓子を食べていたら太ることも心配ですが、 病気になってしまうのではないかと不安で仕方ありません。 過食したっていいことなんてひとつもないと分かってはいるのですが、 一向に止めることができません。 頭の中は常にお菓子のことでいっぱいで苦しくて仕方ありません。 もちろん体重も少しずつ増えてきているのですが、 太ったことが見た目に出にくいタイプなのと、 人前で食べることができなくなってしまい 会社のトイレや自分の部屋などで1人で隠れ食いしているので、 周りの人に「最近1日で10～20種類くらいのお菓子を毎日食べてしまう」 と具体的に過食のことを説明し相談しても、 「痩せているから大丈夫」 「最近食べてるところ見てないしやつれたかんじだし、 過食じゃなくてむしろ拒食なんじゃないの？」 となかなか理解してもらえません。。。 隠れ食いしているの自分が悪いので仕方ありませんが、 誰にも理解してもらえないことが本当に辛いです。 来週心療内科に行き相談する予定です。 本当に自分の甘え、だらしなさでこのようなことに なってしまったので自業自得ですが、 どうすれば周りの人に理解してもらえるのでしょうか？ もう毎日が辛くて死にそうです。。。