shigure_tのプロフィール
@shigure_t shigure_t
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- ストレッチ&筋トレメニューを教えてください!!
私は今、合唱団に所属していて 毎週一度体力づくりとして運動をしています。 私は全く運動が出来ないのですが、成り行きで 今年度その体力づくりのメニューを考える 責任者になってしまいました! そこでお願いです。 合唱に使う筋肉(主に腹筋、背筋)を 効果的に鍛えるメニュー(1時間程度) がありましたらぜひ伝授してください。 宜しくお願いします。
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- buntin
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