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広告がよくはいってきます。１５キロ落ちたとか？？しかも、食事制限はいっさいありません。とか、痩せなかったら全額返金とか？ほんとうなんですか？耳ツボに関する体験談を教えてください。よろしくお願いします。

こんにちは。毎日体重計に３～５回乗って計っています。三食食事制限しても一食食べると０．２キロに必ず増えます。なので三食きちんと食べているので一日計０．６キロ増えます。間食もほとんどしていません。 そして、問題のカロリーなのですが・・。 三食あわせて８００～９００キロカロリーです。 あきらかに基礎代謝より下回っております。 最初の頃は朝起きると痩せていたのですが（－０．２キロ）最近痩せなくなってきてしまいました。 やはり基礎代謝より摂取カロリーが低いからでしょうか。 ちなみに運動も筋トレや踏み台昇降５分（×２）を朝昼にしております。 通学でも歩いています。（１５分） 現在１９歳で身長１５９．５センチ。体重は54キロです。 あと、この歳でダイエット時に必要なカロリーはどのくらいでしょうか。他のダイエットHPで見ると1300キロカロリーと言っておりました。 でも、1300キロカロリーもとってしまったら必ず太ります；；体重計が必ず毎朝０．２キロずつ増えていきます。 でもやはり基礎代謝分のカロは摂取しなければいけないんでしょうか。 どうか宜しく御願いいたします。本気で困っております。。。

ただいま２３歳です。 ずっと痩せているという時期がなくこのまま痩せている体にならなく年を重ねるのが悲しく思いダイエットを決意いたしました。 高校生の時、３年間頑張りダイエットに成功しましたが、やはりリバウンドしてしまい、その時の体重よりかなり増えてしまいました。成功したときでも身長160cm体重52kgでした。がりがりの女性になりたいと思いませんが、洋服を選ぶ時に自由に選択できるようになるまで頑張りたいと思っています。 長くずっと続けても生活のストレスにならず、体をかえていける方法はありませんか？ よろしくお願い致します。

こんばんは。質問は２度目です。 私は、今までしてきた『短期集中型』のダイエットはもうやめて、長期戦のダイエットをしようと思ってます。 （ダイエット成功後も維持したいです） そこで、ダイエット中の方・維持されている皆さんは、普段どんなことを思い・何を考えながら実践されているのですか？　ぜひ、教えてください。お願いします。

私は身長１５３ｃｍにもかかわらず５０キロあります。というのもこの冬に５キロも太ってしまったんです。原因は断食によるリバウンド＆ストレスによるもので、過食症気味でした。現在は結構落ち着いてきているんですが夜になると疲れ食いなのか、食欲が抑えられません！運動をしていてもこれではダイエットの効果が現れません。夜を乗り切れば体重も減少するんだろうけど、夜にドカ食いをしない何かよい方法はないでしょうか？？