sato_sato の回答履歴

こんにちは。17歳の高校2年生です。私は去年異常なダイエットをしていて拒食症になってしまい、163cmで40kgまで痩せました。でも今年の始めくらいから過食症になってしまい、その結果48gkまで太ってしまいました。数字的にはそこまで太ってはないと思うのですが食べていた物が全て甘いもの（チョコレートやクッキー）で脂肪が目立つ体つきになってしまいました。。今頑張って45kgに戻れるようにダイエットをしているのですが、なかなかうまく痩せられません。朝、昼、晩の３食しっかり食べて間食をしないのが1番良いと聞きますが、私の場合おなか一杯になった後にどぅしても甘いもの（デザート）などが欲しくなってしまい我慢できないんです。。こんな感じで、どぅしても痩せられません。どぅしたらいぃですかぁぁぁ？？誰か教えてくださいT^T

私はどうやら肩に脱臼癖があるらしく、困っています。 最近柔道を初めました。この肩はどう考えても致命的です。 なんとかガンバッテ肩を鍛えたいと思っています。 ダンベルなどを使って、ジムに行かなくても家で簡単にできる肩筋トレ教えてく ださい！！

スパスパ人間学で背中を４℃（でしたっけ？）に冷やすと、 新陳代謝がよくなって、基礎代謝もあがり、やせるとありましたが、 番組では普段の生活の中ではそんなことは無理で、 体をやわらかくすることでも代謝があがるので、こちらのほうをすすめていましたが、 思ったのですが、湿布を背中に貼れば同じ効果が得られるのではないでしょうか？

初めまして！大学1年生(そろそろ2年)のtakuyanと言います。 身長183cm　体重80kg　体脂肪12%なのですが、お腹が出ているのに悩んでいます。 現在私は、週５回武道系の部活に所属して運動をしていて。それ以外にも週３回の筋トレや、週数回のランニング（60分ぐらい）をやっています。 体脂肪はジムで計測したものなので、一般家庭用の測定器よりは信頼できる数字だと思います。 そこで相談なのですが、お腹が出ているんです。これだけ運動していても、鏡に並び横目で見ると明らかに腹部が突出しています。 お腹に力を軽く入れれば、ヘッコンで薄っすら割れ目すら見えるのですが、力を抜けばデーンっとでてきます（悲しい よく腹筋と背筋が弱いとお腹が出ると聞くのですが、腹筋も背筋も鍛えているので、お腹が出るほど弱っているとはちょっと思えないです。 デットリフトやスクワットもMaxは130kg前後です。 お腹が出始めたのはおそらく小学校高学年からだと思います。中学時代は運動部に所属していたのですが、そこまでの運動量のある部活ではなかったです。 高校では部活に所属しておりませんでした。 幼少のころよりお腹が出ていたので、ある程度諦めてはいたのですが。今こんなに運動をしているのに凹まないと、少し不安になってきます。 どうやればこれを改善できるでしょうか、アドバイスお願いします！！ （長文・乱文失礼しました）