Justy55のプロフィール

タイトルの通りです。 お医者さんに腸が長いといわれた事がありますが、そのせいなのか、薬を使わないと全く出ません。 便秘に効くと言われたものは一通り試したのですが…。 繊維質のもの、取っています。その辺の食品よりも寒天には数十倍も含まれているというので、毎日粉末寒天を溶かして飲んで、その他に、りんご(皮をむかない)とか、柑橘系の果物を丸ごとジューサーミキサーでジュースにして毎朝飲んでいます。 　運動はしていませんが、通勤の行きと帰りでトータル１時間以上は歩いています。 　水分も結構取っていると思うんですが、これでもコーラックとか、結構強力な下剤を5錠(通常の２倍以上)＋にがりで、ようやくすこしゆるいのが出る感じなんです。 体が慣れてきてしまったのか、段々と下剤の量が増えてきて、このままでいいのかなー？と不安になってきました。 こんな方法が効果的だよ、とかお勧めがありましたら、教えてください。