Eri-Sのプロフィール

妊娠後期検査で貧血と言われ鉄剤を処方されました。 料理でも鉄分を取るようにと言われたのですが、私は料理がすごく苦手で・・・。 難しくなくて、珍しい調味料なんかを使わなくてもできる鉄分が豊富な料理教えて下さい！！ ついでですが、鉄剤を飲むと便秘になるそうです。 なので食物繊維の豊富な料理も教えていただけると助かります！！