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- 無理なダイエットからリバウンド
毎日700カロリーほどしか食べずに一年ダイエットしたら、当たり前ですが痩せることができました。 無理なダイエットだと思い、ネットで色々調べたところ「少しずつ食べる量を増やして筋トレ有酸素運動をする」のが良いらしいです。 そうしましたところ、太ってしまいました… これもまた当たり前な気がしますが…この状況どうすれば良いのでしょうか…
- 健康、ダイエット、リバウンド
わたしは一年間で20キロほど痩せることに成功しました。平日は一日700キロカロリー、休日は1200カロリーくらい食べてました。 ダイエットにも成功したし食事制限だけでストイックに頑張るのやめたのと、仕事でうつになったのがきっかけで少し太った気がしています。しかし筋トレを始めたので太ったように見えているだけなのでは…？とポジティブに考えてしまいましたが、多分食べ過ぎですね汗 ですが、もう食べないダイエットは筋肉もなくなるし不健康なのでやめようと思ってます。カロリーを1500くらいにして、有酸素運動と筋トレをしようと思っていますが、この方法でまた脂肪を落とすことはできますでしょうか？ 過去のダイエット法と現在の状況を客観的に見てどう思われますか？