24cherryのプロフィール

下がったお尻、たるみのある太ももを引き締めるにはどうしたらよいですか？ 年齢と共にだんだん引き締まりがなくなってきました。ジーンズをはいたときに、お尻から太ももにかけてがパチパチになってかっこ悪いのでどうにかしたいです。 何か良い運動の仕方やこれは良かったというのがあったら教えてください。 ちなみに時々プールには泳ぎに行って、300～500mくらい泳ぐことはあります。あんまり効き目はないでしょうか？