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スギその他の花粉症で、１年の半分は薬を飲んでいます。 長年、予防薬としてアゼブチンを使ってきましたが、いまいち効果を実感できず、今シーズンからジルテックに切り替え、今日で１週間たちます。 効果については、まだこのあたりでは花粉が少ないので、よくわかりませんが、このところ１日中眠いのが気になっています。寝不足かと思いましたが、しっかり寝てもダメです。 ジルテックの眠気について「最初のうち眠い」という書き込みをみつけましたが、これは、「服用し始めた最初の時期」は眠いが、慣れてくれば大丈夫という意味なのでしょうか。それとも、毎日「飲んでしばらくの時間」は眠いという意味なのでしょうか。 もし前者なら、もうしばらく様子をみますが、後者なら、１日中影響がある私にはあわないとみて、薬を替えてもらおうと思います。 ちなみに服用方法は、就寝前１錠です。 どなたかアドバイスをお願いいたします。

30歳の独身男性です。身長177cm体重89kg体脂肪26%です。お腹が出てきたので、１０日前から肉体改造＆ダイエットを始めました。(目標：3ヶ月で体重80kg体脂肪18%にする) 内容は”運動＆低炭水化物”ダイエットです。 実際は下記のメニューをこなしています。 ＜食事（例）＞ 朝：プロテイン400cc(無脂肪牛乳で割る) 昼：定食(御飯1/2杯，味噌汁，焼き魚，生野菜等) 夜：プロテイン400cc,鳥のササミ,ゆで卵３個(卵白のみ) ＜運動：週４日＞ 月・日：筋トレ＆有酸化運動 水・金：筋トレ＆ボクシング このメニューに対するご意見、またはプラスαがあれば、アドバイスをお願いします（専門家、または経験者の方が希望です）