aichi4makoto の回答履歴

急激にやせたり、方法が間違っていると何キロやせようとその後はリバウンドするしかないのでしょうか？ やせた時に、急激だったかな、方法が間違っていたかなという事はあるのですが、リバウンドしてしまうと一切やる気がなくなってしまうし、努力が水の泡でやりきれない気持ちになります。 やせた時に、間違っていたとは分かるのですが、なんとかその時にそのまま維持できないでしょうか？ 時間がかかってもいいので、やせたままで、体質を正しいダイエットした時と同じような状態に持っていくことはできないでしょうか？ 最初は正しい方法でも、途中で少しでも間違った方法をしてしまうともう最後までリバウンドで、嫌になってしまいます。正しい方法の時の体重も超えてしまいます。 それとも、リバウンドして再度するしかないですか？ その場合はもうリバウンドはしたくないので一番良いダイエット方を教えて下さい。

今まで体重を気にしながら生活をしていたので、プチダイエットなどを繰りかえしながら、体重維持をしていました。 ですが昨年の夏に結婚をしてから半年で3Kgも太ってしまいました。 32年間で最高値になっています・・・ 勿論去年着ていた洋服もパツンパツンです。 いいかげん焦ってきまして、最低でも以前の洋服が普通に着られる位に痩せたいと思っています。 ですが、元来なまけものの私は、運動がなかなか出来ません。食事制限は頑張ってしておりますが、お酒が大好きなので・・・今まで毎日飲んでいたビールを週末だけに減らしましたが、効果はないようです。 室内でするストレッチが大の苦手なので、それ以外で痩せる方法はありますか？（出来れば若干のお酒を飲んでも大丈夫な・・） ^_^;

常にダイエット意識はあるものの、ちょっとダイエットしてはリバウンドして、とうとう６５キロという大台に乗ってしまいました。 １６６センチ、オムロンのインナースキャンで測ったところ、体脂肪率２５．４％　内臓脂肪　４　でした。 もう短期間でなんてことはいいません。 １ヶ月２キロずつ位落としていって最終的には５５キロにしたいです。 もう、最後のダイエットにしたいです。 方法についてのアドバイスをお願い致します。 （４月からスポーツジムに入会予定です）

以前にもこちらで質問し、たくさんの回答を頂いた者です。ジムに通ってもう二年半、体重は一向に減りません。食事はバランスを考えて野菜を採るようにしたり、豆乳を欠かさず飲むなどして気を使っています。後ジムではこちらで教えていただいたようにあまり強度の強い物でないエアロビや水泳を一時間程度、３０分または一時間ほどの筋トレの後、週に平均して三日は行っていますが本当に痩せません。 がんばっているつもりですが見た目が変わらず何も知らない人に太っている事をからかわれたりして心の底から悔しいです。ですので何とかして痩せたいのですが三食のうち一食を置き換えるダイエットなどはやはり長い目で見るとリバウンドするのでしょうか？ もうそれくらいしないとサイズダウンを望めないような気がしています。それと食生活の点でがんばっているつもりが食事での摂取カロリー＝運動・基礎代謝カロリーであるのでまったく体重が減らないのでは？と考えています。そうであれば一気に体重を減らし生活を今の状態に戻せばキープできるのでは？？この考えは間違えているでしょうか？また置き換えるダイエットでお勧めなどありましたらアドバイス頂きたいです。かなり長文になりましたがお返事いただけるとうれしいです。

20代後半女性です。ダイエットを意識しはじめて約半年、ジムに週３で通い、有酸素運動30分、筋トレをしてきました。以前は全く運動してなかったので、168cm、65kg、32%が最初の1ヶ月で60kg、25%まで落ちて、その後、停滞しながら今現在、56kg、22%です。目標は52-3kg、体脂肪を18-20%までにしたいのですが、なかなか落ちません。が、しかし胸とお尻が小さくなってきています（涙）ブラも余裕がでてきて、ズボンはお尻のほうがあまってきています。。 引続き体は引き締めていきたいのですが、胸とお尻はどうしたらいいでしょうか。。。