uguisiumameのプロフィール

母が仕事をしているので、朝食は自分で準備しているのですが、時間がないのでシリアルとヨーグルトだけになってしまいます。なにか、簡単に栄養が取れる朝食はありますか？（便秘なので、お腹にいいものをできればお願いします。）栄養補助食品やサプリとかでもかまいません