chebraのプロフィール

いつもお世話になってます。 生理周期１日目の目安について意見を聞きたいのですが、私は大体「あっ、生理かな？」と実感するその日は、おりものに少し血が混ざったようなもの（茶色がかった）が１日でて、次の日に出血します。 この場合は出血をした日を生理１日目と考えてよろしいのでしょうか？疑問になりました・・・

何度か、こちらにお世話になっています。 今月よりジムへ通い始めました。 スタジオメインとしてプールや筋トレなど我流でこなしているのですが、なんとも結果が出ません。 ジムスタッフに相談したりしているのですが、何とも頼りなくて… 相談するスタッフが違うと言われることがバラバラなのです。 １ヶ月で２キロペースで落としたいというと、「それは体重の落ち方が急で運動を辞めたらリバウンドする」と言われ、かたや違うスタッフに同じことを言うと「それくらいのペースがベストです」と言われる始末… ちょっと大げさかもしれませんが、もう誰を信用すればいいのか… ジムへは今のところ週３日のペースで通っています。 とりあえず当面の目標は、 (1)全体の体重を落とす (2)背中、下半身の脂肪を落とす　ことです。 効果が確実に現れるジムメニューを組んでいただけませんでしょうか？ 身長１６６センチ、６５キロ、２５歳の女性です。 宜しくお願い致します。

現在、筋トレを効率的に行うためにプロテインを飲んでいますが、 混ざりにくいのが不満なのでシェイカーを探しています。 ネット検索でいくつか出てきますが、何にすればいいのか分かりません。 メッシュがあるほうがダマになりにくいとありますが、 そういったタイプは口が小さく飲みにくそうなんですが・・・。 どなたかアドバイス、体験談を教えてください。

この春から大学生になる♀です。気分も新たにダイエットをしようと思います。 現在身長が１５３ｃｍ、体重４８ｋｇで、体脂肪率が今日量ってみるとなんと３１％も・・・！ これって体脂肪率高すぎですよね？！ 体重的にはそこまで激太りでもないと思うのですが、身長の割りには重いですし、なんと言っても体脂肪が・・・ 特に顔・お腹・お尻・太もも（ってほぼ全身ですけど。笑）にすごいお肉がついちゃってるので、何とかしたいです！ 食生活は、好き嫌いなく野菜もしっかり食べますし、間食もそんなにしないと思うのですが・・・ ちなみに中学・高校（は途中まで）と運動部に所属していましたが、今とあまり体重・体脂肪は変わっていないように思います。（夏になると少しは痩せていましたが・・・） 運動していても変わらないって体質の問題なんでしょうか？ こんな私にはどんなダイエット法が一番合っているのでしょうか？ どなたか教えて頂けないでしょうか？また、これは成功した、これは失敗した、などありましたら教えてください！

現在、主婦業のかたわら、イラストやデザインの仕事などをチョコチョコ請け負っています。 この先少しずつ仕事を請け負う量を増やしていこうと思い、色々な理由から名刺を旧姓で作ろうと考えています。 こういった場合、旧姓やペンネームで仕事されている方はどこまでその名前を使っていますか？ ○名刺 ○請求書 ○通帳 ○領収書　...など 申告はもちろん本名ですが、名刺以外は申告に絡んでくるので、結局ほとんどは本名じゃないとだめなのかなぁ。そうするとまた、名刺と請求書の名前が違うのもややこしいなぁ。なんて考えております。 この他にも、本名以外の名前を使う上での注意点などありましたら教えて下さい。