five_and_half の回答履歴

この太った体をなんとかしようと、ダイエットを始めました。 方法は、というと↓↓ (1)夕食は、炭水化物抜きにする 　（食べるものもバランス良く、朝・昼も食べすぎな　いように注意して・・・いるつもりです^^;） (2)運動は、帰宅時間を利用して、ウォーキングを40分　程　家に帰って寝る前に、腹筋やお尻などの筋トレ　を10種類を各10～20回やっている こんな感じでやっています。 ところが！！全くと言っていいほど体重が落ちないのです。体脂肪も最初は２％くらい減ったのですが、ここのところ全然だし・・・ ダイエットを始めて３週間くらい経ちますが、全然変化なしなので、やりがいがありません（泣） 一体何が悪いっていうの！？って、逆ギレしてしまいそうなくらいｗ このまま続けていても、現状維持のままなだけなのでしょうか？急がないので、とにかく痩せたいので、もっと運動量を増やすしかないのでしょうか？ ちなみに、元々運動をする習慣がないので、簡単な筋トレだけでも筋肉痛になってしまう程です。 アドバイスをいただければ幸いです。