SH0K1CH1 の回答履歴

よろしくお願いします。 筋トレをしたいのですが、今の生活が悩んでいます。 １；食事は金銭的な問題で一日一食。間食もあるがヨーグルトと菓子パンのみ。 ２；プロテインは（例えそれが安いのでも）金銭的に買えない。 ３；それでも筋トレをしたく、筋トレの種目を絞り、胸筋の腕立てとプランクのみに行っていたが、しかし今の状態で筋トレをしたら逆効果なのでは？ 少ない食生活でも、筋トレの種目を二種類くらいに絞れば、筋トレの効果はありますか？　この状態で筋トレすれば筋肉が落ちるどころか身体に悪影響でしょうか。筋トレの前にエネルギー不足感が否めません。 どうすれば善いでしょうか。やはりプロテインや食事は無理してでも買うべきですか？