nb1700のプロフィール

79キロ、アラサー女性です。 約１年間ダイエットしてきましたが、3～4キロしか痩せませんでした。 もう、本当に挫けそうです。 励まし応援や、叱咤激励がほしいです。 よろしくお願いいたします。 ----------------------------- ■ダイエット経歴■ ・当初83キロ（３年で25キロ太ってダイエットを決意） ・去年11月からジムに入会して、週２回スタジオプログラムに参加。 ・ことし２月からは筋トレをメインに週２回１時間運動。 ・食事の見直しで、間食を無しに。飲み物は水とお茶だけに。 ・7月からダンススクールに通い始めて、隔週１回１時間のダンスも追加。 ・同じく７月頃から、ジムトレを有酸素（30分）+筋トレ（30分）に変更。 ・９月からプロテインの摂取を始める。 ■現在の状況■ ・食事は１日３回。時間は不定。夕飯は仕事で22時頃。 　夜は野菜中心。朝昼は大豆系、鶏等タンパク質が中心。 　間食は無し、飲み物は水、お茶、たまにノースイートカフェラテ。 ・運動は週２～３回１時間。有酸素+筋トレ。 ・睡眠は深夜２時～朝８時 です。m(__)m