garlic12のプロフィール

平日はそんなことないのですが 休日になると昼過ぎに 急激な眠気に襲われます。 コーヒーなどのカフェインも 対して効果がありませんでした。 時間の浪費なので、なんとかしたいです。 お知恵を拝借できないでしょうか。

最近かなり重度の便秘で困ってます。 １週間に１度お通じがあるかないかでそれもスッキリとしたお通じでなくて固くてコロコロした便が少ししか出ません、、 分けあってなるべく水分をとらずに薬も使わずに便秘を解消する方法ありましたら是非教えてください。 ヨーグルトや玉ねぎスープを試してもあまり効果がありませんでした。 水をたくさん飲むという方法や薬で出す以外に下痢にならずに速やかに出す方法を探しています。 何かいい方法ありましたら是非教えてください！！！！！！！！！ 分けあって水分は最低限の摂取にとどめたいです…