nyanco の回答履歴

私はとても寝つきが悪く、眠るまで１、２時間はかかります。４月からバイトを始めたのですが（夜１０時から２時までレストランで）帰りが２時過ぎで疲れてても寝つけません。色々考え事をしてしまうので、それで泣いたりイラついたりしたりもします。何も考えないようにしたいのですが無理みたいで・・・。今日は一睡も出来ませんでした。バイトのある日は昼間、すぐに２時間位寝れるのですが、夜になると眠れません。育児もしているので、きちんと睡眠を取りたいです。お風呂に長く入ると寝つきが良くなると聞きましたが、私には効果がないみたいです。何か良い方法はないでしょうか？それとも病院で薬をもらった方がいいでしょうか？？私としてはもらってグッスリ寝たいのですが、薬に頼ってしまうと止められなくなりそうで少し怖い気もします。アドバイス下さい。

季節によるのかもしれないのですが、よく唇の皮がむけます、というか、むけそうになると無理にはがしてしまいます。気になってメンソレータムなんかぬったりするのですが、長続きしません。そのうちによくなって、また、そのうちに皮がむけるという繰り返し。 ＃これって何なんでしょう。 ＃直すにはどうしたらよいのでしょう。