spoon1999 の回答履歴

こんにちは。 カテゴリー違いだったようで余り回答が得られなかったので、どうかこちらで質問させて下さい。 30代女性です。 2年前くらいから、お腹の音に悩まされています。前まではそんなに気になることは酷くなかったのですが、最近は１人でいてもお腹がなる前から動悸がし、不安になり、実際鳴ると落ち込んできます。誰かといても、お腹が鳴るんじゃないかと常に予期不安が酷く、何にも楽しめません。 外出も少なくなり、デイケアにも行けなくなりました。 空腹の時なら仕方ないなと何とかやり過ごせるのですが、そうじゃなく突然鳴りだすと１人でいても不安感が出始めます。 自分でもなぜこんなに気になるのか分かりません。誰かといても、１人でいても常に気になってしまい、凄くツライです。 内科にもかかりましたが、医者には逆に、お腹の音を止めてしまうと健康に良くないと言われました。 現在、統合失調症で精神科にも通院していて、主治医にも相談しましたが、腹鳴りじゃなく、何か別の理由があるのかもしれないねと言われ、自分でもなぜこんなに不安なのか、音が鳴ると、なぜ落ち込むのか、何を怖がっているのかが全く分からないのでツライです。あまりに不安感が酷い時には、デパスを1ミリグラム飲んでいます。 どうしたら、このツライ状況を抜け出せるのでしょうか？考え方とか気の持ちようとか教えてほしいです。気にしないというのは無理みたいです。 真剣に悩んでいます。 よろしくお願いします。