yosayosa_kungのプロフィール

プロテインを吸収できる量って、身長や体重などの要素だけでがっちり変わらないのでしょうか？ 自分が本当にセオリー通り、一回で吸収できるプロテイン量は２０gなのかと思い何かで計算してみたら、自分の場合は半分の１０gでした。 トレーニングを続けていたら代謝が上がりますが、極端に体重など変化しなくてもいくらか吸収できる量が変わってきたりはしないのでしょうか。 トレーニング内容が変わらず記録が少しずつ伸びている状態で、飲む量を増やさないと筋肉がついていかず、あるときから２０gまで増やそうってことありますか？