neverland_77 の回答履歴

夜だけココア又は納豆だけで過ごそうと思うのですが、コレで７月までに１７～２０キロ痩せられるでしょうか？？ どうも、意思が弱くてずーっと長続きしません・・・ 途中で「ま　いっか～」ってなっちゃって。よく、週１で好きなものたくさん食べていいというけど、食べたらもう止まらないんです。何日もずーっと食べて、このままじゃいけないと思ってダイエットしてまた。。。の繰り返しです。 最近、自分は過食症なんじゃないかな？と思ってしまいます。吐いたりはしないけどもものすごい量をお腹いっぱいだと思っても食べちゃうんです。食べなきゃって思っちゃって。。。どうすればこうゆう気持ちをなくせるでしょうか？ 長くなっちゃいましたが、教えてくださいっ

　はじめまして。私は大学3年生です。今年、本格的にダイエットを始めようとしています。今までは、ちょこちょことやっていたのですがどれも長続きしませんでした・・＞＜ やっぱりダイエットには運動しかないのでしょうか？一応、ウォーキングを始めようかと思っています。ちなみに、５kgほど落としたいです。期間は１～２ヶ月ぐらいと考えています。 　５kgを落とすのには、運動の他に何をしたらいいでしょうか？私は、炭水化物抜きとかはしたくないのでそれ以外でお願いします！