rurika1224のプロフィール

３０歳の男性です。 ここ１年ほど代謝の衰えを実感してます。 食事量は変わらず、運動量も変わらないのに体重、体脂肪率は増えるばかり… そこでここ１月ほど抵糖質ダイエットをしています。しかし、ぜんぜん痩せる気配がありません。2～3ｋｇの増減を行ったり来たりといったところです。 体脂肪率も減りません。 コツってありますか？

お腹から下半身がかなり太く、ダイエットとして一日２キロ走り始めました。 もう一ヶ月経ちますが、痩せた感じがなく、予想より体重も落ちていません。 ランニングはそもそも下半身ダイエットに効くのでしょうか？

経ってる時や座ってる時に 良い姿勢を意識するだけでも少しはダイエットになるのですか？

ダイエット成功の秘訣って何だと思いますか？ なかなか痩せなくて、心が折れそうです。 １２月までに目標５キロ減に対して、一ヶ月で１キロしか痩せていません。。