abcd126404 の回答履歴

ただいまダイエット中の３０代女です。 食事制限と運動で少しずつ効果は出ているのですが 上半身よりも下半身に肉がたっぷりついていることを悩んでます。 外ももについたセルライトのせいで、パンツスタイルは似合わないし スカートをはいても横に出っ張ってお尻がすごく大きく見えます・・・。 痩せていけばボリュームは減るとは思うんですが、セルライトが残ったままだとみっともないし・・・撃退方法を教えてほしいです。 ずっと美容から離れて、もうどうでもいいやと諦めていましたが やっぱり好きな服を着たい、自信を持ちたいと思ってもう１度ダイエットしようと考えました。 効果的な方法があれば教えてください。 あと、摂取カロリー＜消費カロリーは絶対とはわかっているのですが 数字が増えるのが怖くて量を減らしたり、野菜、ささみ中心で食べているんですが やっぱり炭水化物などもとるべきですか？ 消費カロリーを上回ってしまうかもしれないと食べるのが怖く感じます。 絶対絶対リバウンドしたくない、今回は真剣に！と考えていますので どうかアドバイスをお願いいたします。