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脂質異常症の食事療法について、２件。 　（回答は、どちらか片方だけでもけっこうです） LDLコレステロールが多く、減量もしなければいけない状態です。 運動もしなければなりませんが、 食事療法の一環として、おかず以外に下記の２件を考えています。 １．ご飯を変えようと思っています。（今では白米オンリー） 　麦ごはん、雑穀米、玄米食、発芽玄米などがありますが、 　脂質異常症の食事療法には、どれがいいでしょうか？ ２．朝食は、どのようなメニューがいいでしょうか？ 　今までは、パンとゆで卵＋ヨーグルトとコーヒー 　男の独身、一人暮らしで、仕事もあるので、朝食に手間をかけられません。 上記、１．２．共通ですが、腹持ちがいいものがいいです。 そうでないと、つい間食を食べてしまいますので。 　 以上、ご指導をよろしくお願いいたします。