green-peasのプロフィール

今、身長１５６で体重５７キロです。 あと４キロ痩せて５３キロになりたいので ジョギングを１５分間始めましたが これだけで４キロの減量は可能でしょうか？ 1ヶ月続けたらどのくらい痩せるでしょうか？ やっぱり個人差はあると思いますが・・・。 平均を教えてください。