paperlessman の回答履歴

仕事や運動などを遅くまでして、くたくたになり今日は疲れたから早く寝ようと思っても、目が熱く乾燥？したみたいになり、なかなか寝付けないことがあります。 そういう時はだいたい2、3時間寝返りばかり打って、翌日はオールした時のようなダルさがあります。 こういう時はどうすれば眠れるようになりますか？ （仕事柄、就寝時間を調節したりするのは難しいです） よろしくお願いいたします。