ruru0843 の回答履歴

ダイエットを始めようと思います。 特に胸痩せしたいのですが具体的に何をすればよいですか。 また、ジョギングやウォーキングは諸事情でできないので バレトンメソッドをやろうと思うのですがどう思いますか？ ネットで有酸素運動の前に無酸素運動をやると良いと書いてあったのですが 無酸素運動は何をすればよいですか。