oneweekdietのプロフィール

現在の状態は、155cmの62キロぐらいです。 目標は4月までに54キロ代になることです。 最近、週一のジョギング15分程をはじめました。 ジョギングなのでか筋肉痛にもならないため引き締まるのかよくわかりませんでした。 いきなり、長い時間のハードな運動はあきらめる可能性があるので持続的に行えるものが知りたいです。また、運動でなくてもストレッチや習慣などダイエットに関するものなら何でもいいので教えてください！