spospoのプロフィール

３０歳の男性です。 この年になり下腹が出てきてお気に入りのズボンが入らなくなりました（泣） 有酸素運動が良いと聞き、一か月程前から週末に（隔週）約５〜６キロを１時間程かけてジョギングしてます。 食事は朝は食パンとコーヒー、昼はフライ物とご飯＆みそ汁、夜は油物以外（例えば煮物や炒め物）を中心としてます。サラリーマンゆえ付き合いで週１、２回は最低飲みに行きます（生中２杯、焼酎２杯程度）。 目標はウェストー１０センチ、腹筋も付けたいです。 私のしている事が間違っていれば指摘＆指導ください。 よろしくお願いします。

今中１で、ザバスのジュニアプロテインを使っています。 質問なのですが、ザバスか、ウィダーのプロテインは、ぶっちゃけどっちが質がいいのですか？ 高校でもプロテインを飲むつもりですが、ウィダーならウィダー。ザバスならザバスと、ずっと同じ種類のプロテインを飲み続けたいのですが・・・ もう１つ質問があるのですが、プロテインを飲むと、体調が崩れるや、寿命が縮むと聞いたのですが・・・ １つでもいいので、教えてください。