yoshimi05156 の回答履歴

仕事から帰ってきたら　２１：３０頃です。 それから、お腹が空くので何か食べます。お風呂入ります。 眠れません。 精神科へ行ってもらった薬でも効かないときがあります。 でも、仕事終わって家に着いて　 すぐ横になって一休みしているときは　そのまま眠れそうなんです。 お風呂に入ると　快眠によいと聞きますが 私の場合　お風呂に入ると　体が起きる（元気になる）気がするんです。 でも、ベタベタしたまま寝たくないです。化粧もちゃんと落としたいですし。 あらゆる睡眠に入る方法はあると思いますが、何かよい方法はありませんか？