guideminut183 の回答履歴

今日、医療機関を受診したところ、血圧が高めだと言われました。 このまま血圧が上がるようだと高血圧の治療が必要になるようで、今から食事や運動など生活習慣を改善するよう指導を受けています。 自分の健康管理力の甘さは痛感しているのですが、具体的にどんなことを、どのようにすればいいのかが正直わかりません。 食事は家内が工夫してくれるそうなので、その他のところで具体的なアドバイスを頂けたら嬉しいです。 よろしくお願い致します。