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- 脚の筋肉の鍛え方がイマイチ分かりません
こんにちは。 脚の筋肉をマラソン選手のように鍛えたいので教えて欲しくて投稿しました。 私はGYMｄでレーニングを始めてもう１年になりますが、上半身に比べ下半身がいまいちよく鍛えられません（；ｎ；）今やっているのは、ダンベルを持ってスクワット、レッグプレス、レッグカール、レッグプレスの４つを１０回×３くらいでやっています。 どなたか詳しい方、いい脚の鍛え方を教えてください！切実です！！！
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- noname#13457
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