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4歳の子どもに、ビタミン、ミネラル、亜鉛を効率よく十分に摂取させるコツを教えて下さい。 おすすめの食べ物や飲み物も教えて下さい。 組み合わせするといい物や、逆にあまり与えない方がいい物などもありましたら教えて下さい。 引っ越し後からシックハウス症候群の疑いがあり、今すぐ出来る食事療法的な情報を探しています。