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最近、3穀米、5穀米、12穀米、20穀米などあるようですが、どれがいいのかよくわかりません。 なんとなく種類の多い20穀米がいいように思い、 食べてみたいのですが、ネットで買うと送料がかかるし、都内で販売しているスーパーがあったら教えてください。