akira_miのプロフィール

２０歳女です １５２cm５１kgのチビデブです＞＜ 大学生になってから ５kgほど太ってしまいました さすがに醜いので ダイエットしようと思います いつもやろうとは思っているものの 三日坊主になってしまいます 高校時代にもダイエットをして １か月半で４７.５kgから ４kg痩せる事に成功しましたが ３か月くらいでリバウンドしました 今までやったダイエットは 食事制限がメインで 短期間に集中して やっていましたが わたしの意志が弱いのもあり 続かなかったり リバウンドしてしまったり… せめて高校時代程度に戻りたいです そして出来れば４５kgきりたいです 続けやくすて リバウンドしにい でも効果は実感できる いい方法ありませんか?? オススメのダイエット法でも いいので教えてください！ ここ１週間は お風呂でマッサージと YouTubeみながら カロリー気にしてる会?の みんなのダイエットのうたを １日３回くらいやっています これだけでも多少は 効果あるでしょうか?? 食事については今のところ 制限してません バイトがあるため どうしても晩ごはんの時間が 不規則になってしまいます 特に痩せたい部分は 太もも.二の腕.腰回りです そんな簡単に 痩せられる方法があるなら みんな苦労しない っていうのは承知ですが アドバイスお願いします！ 長文失礼しました＞＜

身長158cm体重54kgの高校１年生です。 ダンス部に入っていますが、周りはみんな最低でも身長マイナス110の体重が普通、みたいな感じで、私は太っているので自分に自身がないです。何をするにしてもいつも、まず「自分はデブ」ということが頭に入ってきます。少しでも自身を持ちたいです。 なんでもかまわないので助言ください、お願いします。 痩せろデブという方もたくさんいると思いますが、高校生でもできる減量法などを一緒に書いてくださると助かります。