kenko1212のプロフィール

初めまして、中学３年女子です。 私は今ダイエットをしているのですが、今更になって栄養の偏りに不安が出てきました。 ４月からダイエットを始めて、食べる量を滅茶苦茶減らして(１日５００kcal位。ひどい時は２４０ｋcaｌ)９キロ痩せました。 でも、成長期にこんなことして将来にひびかない訳無いです！急に恐ろしくなってしまいました。 ですが、いきなり食事を戻すと、低カロリーで慣れてしまった体には量多すぎでリバウンドしてしまうのはわかっています。 でもそんな事言ってたら栄養が全然取れない！どうすればいいのかとても悩みました。 そこで、悩んだ末にたどり着いた考えは「栄養補助食で栄養は取りつつカロリーはとらない」でした。 せめて５大栄養素だけは毎日一日分はとりたいです！ ここで、みなさんに助けて欲しいのです。 ５大栄養素のちゃんとはいった栄養補助食を教えてください！ たとえばカロリーメイトや青汁など、何でもかまいません！ 痩せたいのは後たった２・３キロなんです。でも今停滞期で今の努力じゃ全く先へ進めません。 今してる努力は朝晩少な目のご飯、夜抜き・毎日１時間半のウォーキングです。 目標体重にまでなったら必ず止めます！それからは徐々に食事を戻し体を慣れさせながらキープして行くつもりです。 栄養などに全く知識のない私には皆さんしか頼りに出来ません！ どうか、お願いします。栄養バランスの整った補助食教えてください！お願いします！