yururin321のプロフィール

ここ3日ほど 彼氏のことや、部活のこと、 テストのことなどのストレスで 暴飲暴食をつづけてしまいました（泣） 体重をはかったら、 なんと、2キロ太っていました… 明日からダイエットしようとおもいますが、 カロリーはどの位までにすればいいでしょうか？ また、 お勧めのダイエット法があれば 是非教えて下さい！ ちなみに 中学2年生 女子 165cm 54kg です。

真剣にダイエットをしたいと思っています。 現在19歳、女です。 身長は156cm　体重は66kgもあります。 目標体重は45kgです。 そこで、ウォーキングと水泳、どちらの方がなるべく短期間で痩せることができるのかが気になりました。 週に５～６日、ウォーキングは40分～1時間、水泳は1時間と考えています。 食事への気配りなども必要だとは思いますが、痩せるとすればどちらの方がいいのでしょうか・・・ あまり日常では動くことはありません。 体重が重いので、膝を痛めるのは怖いのである程度落としたら縄跳びもしようかなと思っています。