rarapan-0801のプロフィール

２年前から睡眠中に足が冷えるようになりました。最近では、床につくときは何ともなくても、夜中に便所に行くと冷えてしまい、その後、冷えが取れずに眠ることができません。布団の中を温かくしても足は冷たいままです。また、最近では足だけではなく、脚全体が股下あたりまで冷えるようになりました。 これは、何かの病気の症状なのでしょうか。何か有効な対策があるのでしょうか。

普段の生活や行動、食事の中で何か一つ付け加えることでダイエットにつながるものってありますか？ 皆様が実践しているものなどがあれば教えてください。

足を開くと後ろに倒れてしまいます。 特に足を開くと内側の筋でわなく、なぜかももの付け根の前側の筋が張ってつりそうになります。 お尻に座布団を敷くとなんとか足を開けます。 柔軟の練習の前に別の所をほぐすなりしないとどうにもならない気がします。 どのようにすれば、足が開くようになりますでしょうか？

ここ半年で5kg以上太ってしまったので、痩せたいのですが、 巷ではダイエット法が溢れており、なにを試したらいいのかわかりません。 体重は基準ぐらいですが、 筋肉が無く、お腹はポッコリ出ておりクビレがありません。 太ももはぶくぶくで締まりがなく、お尻は垂れ下がって最悪です。 しかも、顔も太ってしまったので、言うなればキンタロー。さん（失礼ですが）の様な感じです。 今まで着ていた洋服も半数以上がキツくなってしまい、着用できません。 運動などを行い、健康的なスタイルを手にしたいです。 ハードでも構いません。 期間は２か月程です。 誰か、ダイエット法や食事、 欲を言えばスケジュールを立てていただけませんか？

妊娠して体重が14kg増えてしまい 産後、9kgも残ってしまいました。 全身に脂肪がつきまるまると してしまったんですが、 特にお尻がびっくりする位 大きくなり、垂れ下がりました。 友達に会うたび、みんなに絶対 お尻大きくなったね。と 驚かれてしまいます((((；゜Д゜))))))) 妊娠前に履いていたパンツは お尻がはみだしてしまい 1枚もはけません。 産後、大きく垂れ下がってしまった お尻を小さく引き締めるには なにをするのわ効果的ですか？ 1ヶ月後に水着を着る機会があるので もし、即効性がある ストレッチ、ダイエットを知っている方 教えてくださいm(_ _)m