daichi19990711 の回答履歴

一日三食を食べ、間食を取らず、 三日に二日は腕立て＋腹筋＋背筋＋太もも＋おしりの筋トレ＋ランニング5kmくらいをしています。 ダイエット方法としてはそれほど大きくは間違っていないと思います。 食事を腹8分目に抑えると、どうしても間食に手を出してしまったり、 甘いものを親が買ってきたりすると、ついつい食べてしまいます。 よって、一週間たってもいまだに体重が変わりません。 【質問１】 　一日三食に抑えて空腹感に耐えられるようになるにはどうすれば良いでしょうか。 【質問２】 　甘いものが食べたくなった時、ダイエットコーラやカロリー０飲料を飲むことは 　問題ないでしょうか。 よろしくお願い致します。