kenkoba8128のプロフィール

今日からダイエットを始めようと思い、メニューを考えたのですが これで痩せられるかが不安です...。 ・朝→４０分のランニング＋朝食はサラダと納豆ご飯など... ・昼→学校 ・夜→腹筋６０回と４０分のランニング＋夕食はサラダやスープのみ 夜は７時以降何も食べないようにし、お風呂に３０分くらい浸かって、 お菓子や間食も控える....というメニューです。 現在、身長が１５８ｃｍで体重が５５ｋｇのがっちり系ぽっちゃりです。 なるべく２～３ヶ月間で、－１０ｋｇの４２ｋｇを目指したいです。 これで－１０ｋｇできるでしょうか...? なにか駄目なところがあったらご指摘下さいっ（＞＜;）

カードが多すぎるとクレヒスに影響しますか？ こんな感じで使い分けているのですが・・・ 1:セゾン AMEX → ケータイ使用料（月間7千円程度） 2:Citi エリート VISA → ゴルフ関連（月2回程度のプレーと諸経費、月間5万円程度） 3:JR東海エクスプレスカード JCB → スーパーでのお買い物(月間5千円程度) 4:ライフカード MasterCard → Amazon(月間5千円程度) 5:三井住友 ANAカード MasterCard →光熱費・WiMAX（月間1万程度？） 6:ファミマTカード JCB → マンション近く&職場近くのファミマで買い物用 ※全部一括払で、初めてカードを作ってから7年間遅延はした事無いです。 ※キャッシングは使った事が無く、幾つかのカードでは申し込み時にキャッシング0にしているのもあります。