39saku3939のプロフィール

こんにちは; ) 私は高校1年生の16歳です。 最近体重が増えてきたので少し減量しようと思っています; ( そこで質問なのですが、高校生の1日の平均摂取カロリーと消費カロリーってどのくらいなのでしょうか?? ちなみに、私はバスケ部に所属していて、週に4~5日放課後に1時間30分程練習をしています！ メニューには必ずダッシュというのがある為、沢山走っています…（笑） また、週に3日朝練もあり、4分間で1キロ弱走っています！ 他には毎日家から学校まで25分程歩いて行っています！ 比較的運動をしている方だと思うのですが、私のような場合は1日にどのくらいのカロリーを摂取していいのでしょうか??