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初歩的な質問で申し訳有りませんが教えてください。 バーベルスクワットでは３セット目で8回目限界、9回目限界、10回目限界（頭の中真っ白）と言う感じで （あくまで本人の感想です）トレーニングできますが、 ベンチプレスでは3セット目で8回目限界が来たら次が上がりません（休憩を入れれば上がります）。 トレーニングしているみなさんを見ていると限界回数からあと１回、もう１回と踏んばってますが、 もう上がらない回数が来るとほんとに上がりません。 何かトレーニングで良いアドバイスがあればお教えてください。 よろしくお願いします。 筋トレ　6ヶ月目です。

足をみて判断できますか？

最近、ダイエットのため腹筋を始めました。 太っているせいか連続で30回が限界です。 30回を2セットやるときもあるのですが、こんなんでも効果ありますか？ やってる最中にお腹触ると固くなってるので、とりあえずは鍛えられてるのかな？と思うのですが、正しくできているか不安です。 私♀は160、66とデブなので、膝をたてて上半身を起こしてVの字の状態を数十秒キープするやり方をしているのですが、これでも腹筋は鍛えられますか？ 乱文で恐縮ですがアドバイス等頂けますと有り難いです。 よろしくお願い致します。