sugizo0901のプロフィール

アラフォーの主婦です。 若いころから腹筋がなくて、お腹がぽっこりしています。 腹筋のトレーニングをしなければならないのは分かるのですが、なかなか効果が表れないという思いからとりかかることができずにいます。 普段、ランニングをしたり、たまに岩盤浴（効果のほどは不明ですがw）に行ったりしていますが、腹筋だけは体重やタイムなどの数値的な結果を得られないことから、どうしてもやる気が起きないのです。 こういう私でも、やる気が持てるような方法はありますでしょうか？ ウエストでなくても良いので、数値的な変化があるような計測方法とかでもかまいません。 できれば、２ヶ月くらいで変化がみられるようなものが良いです。 宜しくお願いします。

つい最近から生活態度を改めて、ダイエットを始めたのですが、 正しいダイエットができているか自身がありません。 失敗しないためにも注意点やご指示お願いします。 朝食は、ご飯１膳(気持ち少なめ)、納豆、味噌汁 昼食は、食パン２～３枚のサンドイッチ(ハムとチーズを１枚とレタスを少々挟んだもの) 夕食は、オムライス(卵１個、ご飯１膳、レタス、ハム１枚の半分) 食事は毎日が大体こんな感じです。 運動はスクワット10回と腹筋10回とダンベルの筋トレ後、 17:00から12分×2のジョギングをしています。 休憩は5分挟んでいて、その間に90キロカロリーのビタミンbドリンクを飲んでます。 後は、血行を良くするために毎日30分の半身浴をしています。 睡眠は10時半～6時半まで。 間食は滅多に摂りません。飲み物は豆乳か烏龍茶、0カロリーコーラ。 体重は現在の時点で48キロ、身長は約１６０。10代後半女です。 とにかく締まりのない、筋肉が皆無なだらしない体なのでどうにかしたいです。 目標としては45キロ程の引き締まった体になりたいです。

農業用不織布を、繋ぎ目を出来るだけ目立たないように繋げたいのですが、良い方法はありませんか？

現在40歳女性です。 フルタイム勤務で、平日はバリバリ仕事をしていますが、最近仕事とは別に、ライフワークになるようなプラスアルファが欲しくなってきました。 今まで、色々と試行錯誤し、自分は何が好きなのか、何がしたいのか、ということをずーっと考えてきたような気がします。友人知人で、起業する人たちが多いせいかもしれません。 そこで最近いいなぁ、と思うのは、革でバッグや小物を作ることです。 かつて、革でバッグをいくつか作ったこともあります。自転車用のサドルバッグなんかも。 でもやはり独学以前の「感覚」で作っていたので、型紙も取らず、コバやトコ処理もせず、漉きもせず、ただ買ってきた革をバッグに仕立てる、という感じでした。 革を仕事にしている人は、工房に就職して技術を学ぶ人、独学でやる人、教室や学校で技術を習得する人、などだと思いますが、自分は仕事をしているので工房へ就職、というのはできません。独学か、ショップでやっている教室に通うかの選択です。 最終的には、仕事をする傍ら、細々とでもいいので自分で作った作品をネットや自宅で販売できたらなぁ、と思います。 独学でも立派にショップを経営されている人はたくさんいると思います。 が、やはり作品の出来は教室でしっかりと学んだ方が良いのでしょうか。 月に15000円位のお月謝で、材料費別途、ということなので、中途半端な気持ちだと「そのお金で買えるじゃん！」という感じになりそうで・・・ 教室に通うメリットや、独学でも全然大丈夫！などのアドバイスがあれば教えてください。 また、作品のできばえを左右するいい道具や本などがありましたら、併せて教えてください。 カービングには興味ありません。