sarutou の回答履歴

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  • 歩く事で持久力はつきますか?

    週2~3回、ジムのトレッドミルを使ってます。 私は全く持久力がないのでひたすら歩いてる(+ちょっとだけ走る)んですが、歩くだけで持久力ってついてくるんでしょうか? 歩く時 : 6.5km/h、傾斜1.5~2度、20~30分 走る時 : 9km/h、傾斜0~1度、5分以内でバテる 競技目的じゃないので、「早く走る」よりも「長く走る」事を目指しています。

    • noname#185548
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