sarutouのプロフィール

週2～3回、ジムのトレッドミルを使ってます。 私は全く持久力がないのでひたすら歩いてる(＋ちょっとだけ走る)んですが、歩くだけで持久力ってついてくるんでしょうか？ 歩く時　：　6.5km/h、傾斜1.5～2度、20～30分 走る時　：　9km/h、傾斜0～1度、5分以内でバテる 競技目的じゃないので、「早く走る」よりも「長く走る」事を目指しています。