koko777777777のプロフィール

歩いて２週間。毎日１時間歩いていますが、全然体重が落ちません。腹筋も２００回、スクワットも１００回。食べる量を減らしたのにです。今日も某会社のエクササイズDVDと１時間歩きました。 そこでプチ断食しようと思うのですが、どのくらいの期間で最低でもこれは摂ったほうがいいかとかありますか？朝から食べておらず、コーヒー牛乳を１杯飲んだだけです。 よろしくお願いします。