morilove の回答履歴

ここ３～４年くらい精神的に不安定な状態で落ち着きません。 特に最近、いろいろなことがうまくいかず、毎晩泣きながら寝ています。 後は、過呼吸？気味で息を吸うのが苦しく、呼吸も浅くなってしまいます。 朝と夜に不安感が押し寄せてくるのですが、仕事をしている間は 周りに誰かがいる。やらなければならないことがある。自分の居場所がある。 という安心感からか、落ち着いています。 仕事以外の時間になると、途端に無気力になってしまい やるべきことがあるのにやる気がおきずほったらかしてしまう。 気分転換をしようと友達と出かけたり、買い物をしたり、趣味に打ち込もうと思っても やるべきことをしていないのに、楽しいことなんてできないと思って直前でやめてしまう。 という状態です。 なので、休みの日が怖く、疲れているのに休日出勤をして気持ちを紛らわせる日もあります。 この状態を改善できるよい方法はありますでしょうか？ 特に、気持ちを落ち着かせる食べ物や飲み物などがあれば教えてください。 また、心療内科に行こうかと考えているのですが、薬の副作用などもあるようで なかなか行くのをためらってしまいます。 不安定な気持ちがやわらぐような薬などもあるのでしょうか？ 回答の程、よろしくお願いします。

私は約１０年前に統合失調症と診断されました。 当時の症状としてはめまい、吐き気、倦怠感、手足の震え、夜熟睡できず昼間も眠い 薬を処方してもらい病院を何か所か受診し、今通っている病院に行きつくことが出来ました。 今の症状は薬を飲まないと眠たくても寝れない。昼間も眠い。倦怠感、若干物忘れがある。 まだまだ精神的に波があります。 今までは家に引きこもりゲームする日々。それでもかまわないと考えていました。 でも、つい先月詐欺的トラブルに巻き込まれてから考え方や性格ががらりと変わりました。 やっぱり一人では寂しく感じるようになりました。家族以外の他人と関係を築きたい。 異性とお付き合いしたいと考えるようになりました。 性格は以前はガツガツしていた感じが今ではゆったりまったりするのが好きになりました。 今は無職で障害者年金暮らし。 たとえお付き合いできたとしても相手に負担をかけるのは目に見えてます。なので結婚はほとんど諦めてます。 私のやらなくてはいけないことはまず精神の波を安定させること。 仕事を探し安定した収入を得られるようにする。 でもやっぱり一人で、就活し続け、失敗ばかり重ねてると心が折れそうな不安感があります。 そんな時そっと支えてくれる異性がいると嬉しい、次へ次へと感じると思うのですが そう思うのは贅沢でしょうか？ 質問の内容がハッキリしないんですけどこの文章から読み取って回答してくれる人お待ちしています。