asuka0310のプロフィール

私は幼少のころから寝つきが悪く、さらに睡眠欲があまりないため眠れないならそれでいいという生活をしてきました。 が、最近介護と仕事、家事の肉体的疲労があるにもかかわらず以前にもまして眠気が来なくなってしまいました。 日中、仕事をしていても睡魔に襲われることはないのですが、疲労がたまってきているのは感じています。夜中に介護のためいろいろと作業をすることも多いので余計に目がさえてしまっているのもあるのですが、ここ数か月の睡眠時間はだいたい2～3時間となってしまっています。 せめて4～5時間は寝たほうが体力も維持できるのだろうなとは思うのですが、今先ほども作業をしてしまったため目がパッチリさえてしまっている状態です。 寝起きはとても良くて起きるべき時間にすっきりとおきることができます。 お聞きしたいのは寝つきがよくなる工夫を教えていただけたらということです。 布団に入って電気を消して目をつぶっても眠れず朝を迎えることもたまにあるような状態であり、黙って座っていたりしても居眠りをすることもない、眠気によりボーとすることもないのですが、疲れだけは感じています。でも眠くならなくて・・ 休日、驚くほどよく眠れることもあります。起きたら6時間以上ぐっすり眠っていたり。それ以上は寝過ぎで頭痛がしてしまうのでたぶん6時間がベスト睡眠時間だろうと思っています。 朝は6時に起きる必要があるので、布団に入ったらすぐに休めるような工夫、ご存知の方がいらっしゃいましたら教えていただけると嬉しいです。 ちなみに睡眠障害などではないと思います。子供のころから睡眠欲がなく寝るまでにとても時間がかかるタイプだったので。 寝室の状態 カーテンは遮光カーテン。枕は自分に合わせて購入。布団は堅めの低反発マット（16cm)、横になりゆっくりと呼吸をして目をつぶっています。パジャマは締め付け感の無い物。外部からの騒音等は無い

仕事が出来ない件、社内片思いの件につい て相談があります。 24歳女、軽度の注意欠陥障害があります。 職業は綜合病院のリハビリ助手です。働い て２ヶ月過ぎました。 私はいわゆる仕事が出来 ない人です。ネッ トによく書いてある特徴がほとんどです。 職業内容は点滴を持ったりなど、 の手伝いしたり、各療法士の伝票を作るこ とが多いです。他にも電話対応などたくさ んあります。 よく伝票のミスをします。メモをとってま すが、まとめるのも苦手です。まとめても 結局同じミスを繰り返すので、新たに文章 を加えてごちゃごちゃになります。 今回ここは気をつけられたと思ったら今度 はここが抜けてしまうケアレスミスもよく します。電話対応も上手く出来ません。よ く聞き返しますし、話の内容も理解できな いことが多いです。 先輩は40代の独身女性です。毎日キツく叱 られ、謝らない日はないです。注意されす ぎてリハビリスタッフからあまり何も言わ れませんが、非難されてる気がします。 他の病棟からも電話対応する度、多分この 人はって思われてると思います。 前々職はエステに働いていました。そこの 先輩から人間ぽくない、友達いるのかなど ボロクソに言われた経験があり、今の職場 でキツく注意されるとその時のことをフラ ッシュバックしてしまい病んでしまいます 。 ２ヶ月に1回、医大の心療内科に通ってお り、気分を落ち着かせる薬を飲んでます。 主治医から職場に自分が軽度の障害持って ることを伝える必要はない。仕事にも支障 ないと言われたので、職場には伝えてませ ん。 最近、上司にも一つのことに集中できる仕 事の方が合ってるんじゃないかと個人的に 思うと言われました。試用期間は３ヶ月、 あと３週間くらいしかありません。自分と しては仕事内容嫌いではないので、 く働いてもいいとは思ってます。なんとか 改善する方法を教えて下さい。普通の頭を もった人間になりたいです。 あと、社内に好きな人がいます。性格は前 回の質問に書いてあります。相変わらず進 展はなく、業務内容を少ししか話もしませ ん。直接指示はされないので、あまり何も 言われませんがこんな失敗続きの私はきっ と嫌われていると思っています。些細な頼 みは１日1回されるかされないか。基本は 手伝いを断られます。 普段クールだけど、さりげない気遣いに惹 かれます。もし、辞めさせられることにな ったら想いを伝えるのは避けた方がいいで すよね？